sexta-feira, 18 de abril de 2014

Quiche de Atum

Quiche de Atum


03 ovos
02 cs farelo de trigo
02 cs farelo de aveia
03 cs leite desnatado líquido
02 latas de atum (sem óleo)
01 cc fermento em pó
1/2 cebola
01 punhado de coentro
Requeijão 0%
Pitada de sal e  pimenta do reino a gosto


Bata todos os ingredientes no liquidificador , - o requeijão (esse vc colocará por cima da massa , o quanto desejar). Leve ao forno por 30 minutos


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